dieta do

Czwartek! Niestety uczucie przeziębienia daje się we znaki! Szczególnie uciążli ból głowy i mięśni. Trening: Powinny być plecy ale przeziębienie/grypa daje swoje i nie chcę się wykończyć tym bardziej, że na siłowni jest u mnie koło 0C/-1C :-( Ale wf zrobiony(na hali 2h) przy grze w siatce i rzucie piłką lekarską (15,5m ! !) oczywiście 6 będzie :-P [...]

Niedziela! Niestety dalej jestem przeziębiony na gripexie i wapnie, witaminkach ! :-( Na dworzu przeszywający mróz więc przy chorobie siłka też odpadła. Trening: Odwołany! Dieta: Przy chorobie zbytnio nie miałem apetytu więc jako taka była. 7:30 4kromki chleba żytniego. Kiełbasy wieprzowej(niebo w gębie :-) ) 11:00 Mleka Płatki na mleko 13:30 [...]

powiedzmy ze miałem dieta taka jak teraz napisano wiec ja tego za diete nie uznaje bo ma duze braki bo jadłem do tego paczki i takie rzeczy a trener gada ze moge wiecej jeszcze tylko niech mnie ktos pilnuje

http://www.sfd.pl/dietka_na_mase_prosze_o_poprawki-t426566.html tu dieta i dodaj do tego pełno słodyczy i niezdrorwego zarcia i nie jest to masa miesniowa zbyt ale tłuszczowa:D:D

1. WIEK:23 2. WAGA:75 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:8 6. DIETA: dopięta na ostatni guzik -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop 20 ml solo, 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:wytrzymalosc, wydolnosc, sila, 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: rok , [...]

Jeżeli chodzi o dietę, to czy jest ktoś z was mi w stanie rozpisać konkretną dietę, ewentualnie dać link do jakiejś dobrej diety. Ale dodając to chciałbym doprowadzić do końca ten cykl z metą i turem i może dodać ten winstrol. Oczywiście wszystko w połączeniu z lepszą dietą. Co myślicie o tym winstrolu

Dieta co do wyboru produktów jak najbardziej ok. Niestey znacznie gożej jest z rozplanowaniem poszczególnych posiłków tutaj kompletnie nieprzemyślałeś, najlepiej również aby zamiast 4 spożywać 5 posiłków. Wprawdzie Pudzian je 4, ale Pudzian to Pudzaian

Witam I posiłek (7:00) -płatki owsiane /ok -Chleb mieszany ze słonecznikiem (domowej roboty codziennie) /zbędny -Margaryna "RAMA" /wyeliminuj całkowicie, prosze przeczytaj ten art a dowiesz się dlaczego: http://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE-t369407.html -Ser Gouda /zbędny -Tuńczyk w wodzie/ok ale maks 203 puszki tygodniowo -Oliwa z [...]

rano daj jajka, owsianke, warzywa powywalaj te owoce w ciągu dnia za dużo masz nabiału przed silownią nie moze nie byc węgla po siłowni wywal tego banana jak juz masz ryż na noc twaróg+ oliwa generalnie dieta jest do poprawy. warzyw nie widze

Pisałem do konia on bierze za miesiąc 300 zł , chyba jednak za drogo :) , I dlaczego tamta dieta co ma tyle protein jest zła? Zmieniony przez - [email protected] w dniu 2012-10-08 17:51:16

[...] jest silny. Zdaję sobie sprawę z tego że jestem strasznie wyniszczona i długa droga przede mną ale wiem że dam radę :) Co do diety to jutro postaram się wrzucić- mam nadzieję że odpowiednią bo od jutra taką zaczynam (dieta oczywiście będzie do wglądu i liczę na komentarze i poprawki). Ja już po treningu zmęczona i szczęśliwa. Miłej nocki życzę :)

Jak to ma być dieta na masę, to dorzuć co najmniej 1200kcal do tego co masz obecnie.

Płeć : Mezczyzna Wiek : 15 Waga : 65 Wzrost : 183 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 6miesiecy Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : od lutego full osprzet Dieta : Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: cwiczylem w domu, [...]

[...] plynu zolciowego do bezposredniego badania wykonuje sie takze badanie antygenu przeciwko lambii, jezeli istnieje oczywiscie zasadnosc takiego badania. ogolnie to masz lekko podwyzszone wartosci, zajmij sie odpowiednia dieta, stosuj hepatil ,sylimarol, nie obciazaj watroby lekami, za jakis czas powtorz badania i wtedy mozna cos blizej powiedziec.

[...] szotach masz podwyzszone proby watrobowe. jezeli bys znal wartosci przed cyklem i po to co innego na prace watroby wplywa szereg czynnikow. na cyklu watrobe obciaza napewno dieta. niby sie mowi ze jak zdrowy to bez problemu przerobi wszystko, ale takie ilosci zarcia to naprawde obciazenie dla watroby. poza tym mozna jeszcze wziasc pod uwage [...]

No dobra, mam jeszcze pewne pytania odnośnie "ekscesów" żywieniowych. Chodzi mianowicie o takie sprawy jak: piwo. Mam w zwyczaju wypić sobie w weekend 2-3 piwa/na dzień. Oczywiście ograniczę do minimum...jednak sami rozumiecie, że kwestie obyczajowe i zasady współżycia społecznego uniemożliwiają całkowite odstawienie tego specyfiku. Jak [...]

Jeśli chodzi o masę,jest to związane ścisle z określoną budową ciała.Jedni szybko nabierają masy ale mają problem z definicją mięśni,a drudzy wolno "tyją" ale od razu mają charakterystyczną rzeźbę mięśni. Główny priorytet to jeść co najmniej 2g białka na jeden kilogram wagi ciała.Napisaleś,że dużo potrafisz zjeść.OK,ale musisz wiedzieć [...]

O jeny, oczywiscie ze nie, napisałem przeciez w poscie ze jeden dzien to klata, tric, brzuch, za dwa dni juz inny zestaw, na inne partie. A jak ta ankiete dodac ? Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 70-72kg Wzrost : 185cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 7 miesięcy, w trakcie 4 cyklu. Uprawiane inne sporty : piłka nożna, tenis, [...]

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam/

Dzięki chyba już rozumiem , to tak dieta: 1800 kalorii IF Makro: białka 150 ,Węgle : różnie czasami dobijam do 260 tłuszcze: 30 g .Treningi 3-4 razy w tygodniu po godzine 30 min HIIT 20 min przeważnie z wolnymi ciężarami. Zmieniony przez - Scolbi w dniu 2014-08-05 16:11:58